DERİNNEFES.GÜÇLÜ BEDEN.
Bu bir pilates stüdyosu değil —
bir performans sistemi.
Bu bir esneklik dersi değil.
Bu bir beden mühendisliği.
Rasgele seanslar yok. Yapılandırılmış ilerleme var. Pilates & Yoga at Seven Team, hareket kalitesi, güç dengesi ve nöromusküler kontrolü birleştiren bilimsel bir sistem üzerine kuruludur.
Her sporcu analiz edilir, her program ona özel tasarlanır. Amaç sadece esneklik değil — fonksiyonel güç ve uzun vadeli dayanıklılık.
Üç Disiplin.
Tek Sistem.
Pilates Reformer & Mat
- Core Gücü & Stabilizasyon
- Postür Düzeltme
- Sakatlık Önleme
- Nöromusküler Kontrol
- Fonksiyonel Hareket
Yoga
- Mobilite & Esneklik
- Sinir Sistemi Yenilenmesi
- Nefes Kontrolü
- Stres & Ağrı Yönetimi
- Zihin-Beden Bağlantısı
Performans Entegrasyonu
- Atletik Performans Desteği
- Rehabilitasyon Entegrasyonu
- Spora Özgü Program
- Hareket Kalitesi Analizi
- Güç-Esneklik Dengesi
"Gücünüzü kontrol altında tutmayı öğrenmek,
en zor ve en değerli beceridir."
Programını Seç
Private Session
1:1 Çalışma
- Birebir koçluk
- Tamamen kişisel program
- Esnek saat seçeneği
- Detaylı hareket analizi
Semi-Private
2–4 Kişi
- Dengeli yoğunluk
- Özel & Ekonomik
- Grup motivasyonu
- Bireysel takip
Group Classes
Enerji & Motivasyon
- Yapılandırılmış seanslar
- Temel seviyelerden ileri
- Topluluk enerjisi
- Sabit program takvimi
Diğer Hizmetlerimizle
Uyumlu Çalışır
Pilates & Yoga seanslarınız izole değil — Power House antrenmanlarınız, rehabilitasyon süreciniz ve beslenme planınızla entegre çalışır. Bütüncül bir sistem, bütüncül sonuçlar.
Branş Fark Etmez.
Profesyonel sporculardan ofis çalışanlarına, sakatlık sonrası bireylerden postür problemi yaşayanlara — Seven Team Pilates & Yoga herkese özeldir.
Sıkça Sorulan
Sorular
Hayır. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar herkese özel program oluşturuyoruz. İlk değerlendirme seansında seviyeniz belirlenir.
Private seanslar tamamen size özeldir, programınız ve zamanınız %100 birebir belirlenir. Semi-Private seanslar 2–4 kişilik küçük gruplarda yapılır; hem kişisel ilgi alırsınız hem daha ekonomik bir seçenek olur.
Reformer, direnç yayları ve kayar platform kullanan bir alettir; daha geniş hareket yelpazesi ve kontrollü direnç sunar. Mat pilates yalnızca vücut ağırlığıyla yapılır; her ikisi de programımızda yer alır.
Kesinlikle. Ofis çalışanlarından emeklilere, hamile bireylerden sakatlık sonrası iyileşme sürecindeki kişilere kadar herkese uygun programlarımız mevcuttur.
Evet. Power House kuvvet antrenmanı veya rehabilitasyon programınızla entegre biçimde çalışacak şekilde seanslarınız planlanır.